B区的一本大学包括：
1. 兰州大学：兰州大学是B区唯一一所985高校，考研自主划线，学科实力强悍，非常值得调剂。
2. 广西大学：被称为调剂“小北大”。
3. 云南大学：被称为调剂“小清华”。
4. 贵州大学：在地区内具有较高的学术影响力和教育质量。
5. 新疆大学：位于新疆，是B区的重要高校。
6. 太原理工大学：工科类知名大学，有时被归为一本B类。
7. 山西师范大学：师范类院校，有较强的教育和人文社科实力。
8. 太原科技大学：理工科和应用型学科见长。
9. 山西财经大学：具有较强的财经专业背景。
10. 华南师范大学：师范类院校，出来当老师工资高，福利好。
建议：
兰州大学作为B区唯一的985高校，虽然对双非及一志愿考生并不友好，但其学科实力和学术声誉使其成为考研调剂的热门选择。
广西大学和 云南大学虽然是一所211高校，但在B区的调剂中表现突出，性价比较高。
贵州大学、 新疆大学和 太原理工大学等也是B区一本大学中的不错选择，可以根据个人兴趣和职业规划进行选择。