读三本大学感到不开心是很常见的情绪反应，以下是一些建议，希望能帮助你改善心情和应对挑战：
调整心态
接受自己：三本大学并不意味着你的人生就此黯淡无光。重要的是你如何对待自己的教育，以及如何利用这个平台提升自己。
设定目标：给自己设定短期和长期的目标，并为之努力。有了明确的目标，你会更有动力和方向感。
保持积极：尽量保持乐观的心态，相信自己能够克服困难和挑战。
改善学习环境
利用图书馆：多去图书馆学习，那里通常是一个安静且资源丰富的学习环境。
寻找志同道合的朋友：加入一些兴趣小组或社团，结识志同道合的朋友，分享彼此的经历和心情。
处理人际关系
沟通：如果与室友或同学关系紧张，主动沟通，表达自己的想法和感受，寻求解决问题的方法。
寻求支持：与家人、朋友或辅导员交流，分享自己的困惑和压力，他们可能会给你提供一些有用的建议。
提升自己的能力
努力学习：无论学校环境如何，都要认真对待学业，多读书、多实践，提升自己的专业能力和综合素质。
培养兴趣爱好：参加一些社团活动或兴趣小组，培养自己的兴趣爱好，这有助于放松心情和释放压力。
面对就业挑战
了解市场需求：多了解一些行业动态和市场需求，了解企业对于三本大学毕业生的看法和要求。
提升实践能力：通过实习、兼职等方式，积累实际工作经验，提升自己的实践能力。
保持健康的生活方式
锻炼身体：定期进行体育锻炼，保持身体健康，有助于缓解压力和焦虑。
保证睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高学习效率和情绪稳定性。
最后，记住你并不孤单。许多人在大学期间都会经历类似的挑战和困惑，但通过积极的心态和努力，你一定能够找到属于自己的道路，并实现自己的目标。