考上一本大学需要综合多方面的努力和方法，以下是一些具体的建议：
明确目标
确定你想要考入的一本大学，是清华北大还是其他省内重点高校。
分析近三年的省控线，了解目标大学历年的录取分数线，以此估计自己的成绩差距。
制定计划
根据自己的成绩差距，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间分配和各科的学习进度。
设定短期和长期目标，比如下次考试提高5名，并制定相应的计划和奖励机制。
查漏补缺
复习高中所有科目的课本，确保每个知识点都得到深入理解和掌握。
针对自己的薄弱环节进行专项复习和练习，比如数学的基础题和易错题。
保持专注
在学习过程中保持专注，避免分心。可以采用番茄工作法或其他集中注意力的方法。
培养自我控制能力，克服浮躁情绪，确保学习时精力集中。
提高效率
尝试不同的学习方法，如笔记法、联想法、费曼学习法等，以提高学习效率。
定期评估自己的学习进度，及时调整学习方法和计划。
保持健康
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
保持健康的饮食习惯和适量的运动，以保持良好的身体状态和学习效率。
寻求帮助
不懂的问题要及时向老师请教，不要害怕提问。
与同学一起学习，分享学习资料和经验，相互鼓励和支持。
心理调适
面对考试压力，学会调整心态，增强自信。
保持积极的心态，相信自己能够通过努力考上理想的大学。
时间管理
合理规划时间，确保每天有足够的时间用于学习和休息。
避免拖延，按时完成学习任务。
通过以上这些方法，你可以提高自己的学习成绩，增加考上一本大学的机会。记住，持之以恒的努力和正确的方法是成功的关键。祝你成功!