三本和一本大学专升本有以下区别：
起点与时间成本
三本：四年制本科教育，专科生直接报读三本相当于重新开启了一个四年制本科的学习生涯。
专升本：针对已完成专科学业的学生，通过考试进入全日制本科，通常为两年制完成课程。专升本的学生以插班生的形式进入本科院校的大三阶段，因此从时间上来说，专升本更节约时间成本。
毕业证书与标签
三本：毕业证书上会标注“三本”院校，但不会影响学士学位的取得，也不会在考研、就业等环节中成为硬性限制。
专升本：毕业证书上会标注“专科起点本科”字样，同样不会影响学士学位的取得，也不会在考研、就业等环节中成为硬性限制。
社会认可度与含金量
三本：虽然毕业证书上有“三本”标注，但在就业市场上可能会受到部分企业的歧视，且第一学历为专科。
专升本：虽然社会认可度相对较低，但一些省份的专升本可以升入一本大学，且专升本的一本在就业和发展前景上相对较好。
招生政策与门槛
三本：通过高考统招录取，分数线和学费通常较高。
专升本：有地域限制，通常只能报考所在省份内的本科院校，且招生门槛相对较低，但需要具备一定工作经验和高中以上学历。
建议
选择专升本：如果目标是升入一本大学且希望节约时间成本，专升本是一个选择。但需要关注具体省份的招生政策和录取分数线。
选择三本：如果对时间成本没有特别要求，且希望获得本科学历，三本也是一个选择。但需要在就业市场上做好应对歧视的准备。
综合考虑，三本和一本大学专升本各有优劣，选择哪个途径更好取决于个人的具体情况和目标。