高考刷题的安排需要综合考虑多个方面，包括明确目标、精选资料、合理规划时间等。以下是一些具体的建议：
明确目标
确定刷题的目的，主要是为了巩固知识点、提高解题速度和准确率、熟悉考试题型和难度。
根据自己的实际情况设定具体目标，例如针对某个薄弱科目或知识点进行专项训练，或者提高某类题目的解题效率。
精选资料
优先选用官方推荐的教材配套练习册和历年真题集。
根据自身需求挑选口碑较好的教辅材料作为补充。
利用网络资源，如在线教育平台上的免费课程视频、模拟试题等。
合理规划时间
制定详细的学习计划表，将每天的学习任务分解到小时甚至分钟级别，并严格按照计划执行。
每完成一段时间的学习后适当休息放松，可以通过散步、做运动等方式缓解紧张情绪。
保证充足的睡眠，良好的作息习惯有助于保持精力充沛的状态应对挑战。
具体安排
刷题时间安排：
晚上2个集中刷题时间段：晚自习期间和晚上睡前1-2小时。
先处理完学校作业，再进行课外加餐训练。
各科刷题分配：
同步训练+专题训练+真题套卷+地方模拟卷。
基础差的：多刷同步训练和专题（基础+中档题范围）+套卷2:1。
成绩好的：专题+套卷2:1（针对自己的薄弱题型进行专题训练，套卷限时练速度）。
数学：刷题+改错，基础好的：刷题+改错占比1:1，基础差的：刷题+改错占比2:1。
语文和英语：知识积累+做题+总结2:2:1。
政史地：背书+整理笔记+刷题1:1:3。
其他建议
精选题目：注重题目的质量和代表性，选择历年高考真题、模拟试题或老师推荐的题目进行练习。
总结归纳：做完题目后，及时总结归纳，找出自己的薄弱环节和易错点，准备错题本，方便以后查阅和复习。
注重质量：刷题过程中，注重解题的思路和过程，而不仅仅是答案，通过反复练习，逐渐掌握解题的方法和技巧。
多渠道获取题目：除了教材和辅导书外，还可以通过网络、学习软件等渠道获取题目，增加题型和难度选择。
通过以上安排，可以更有效地进行高考刷题，提高复习效果和应试能力。