中考志愿中涉及到的本和高中主要包括以下几个层次：
省级示范性普通高中和市级标准化高中
第一批次：包括省级示范性普通高中和市级标准化高中，设有特长生美术（绘画）项目和其他项目的平行志愿及有序志愿，统招生提前批，指标到校生提前批，以及统招生和指标到校生的平行志愿。
第二批次：包括师范学校、国家及省改革（含省县级职教中心转型）发展示范中等职业学校、技师学院，分别设有1个、3个和3个平行志愿。
一般高中
第三批次：包括一般高中，设有特长生美术（绘画）项目和其他项目的平行志愿及有序志愿，统招生设有6个平行志愿。
中等职业学校和技工学校
第四批次：包括一般中等职业学校和技工学校，均设有3个平行志愿。
中本一体化培养试点
中职与应用型本科院校一体化培养试点：即“3+4”模式，3年职高和4年本科。招生实行统一考试、统一录取，录取分数原则上不低于各设区市教育部门组织的中考总分的75%。
建议
省级示范性普通高中和市级标准化高中：是大部分学生中考志愿的首选，尤其是第一批次的学校，因为它们通常具有较高的教学质量和升学率。
一般高中：对于分数未达到省级示范性普通高中录取线的学生，可以选择第三批次的一般高中作为保底志愿。
中等职业学校和技工学校：对于有意向从事职业技能教育或就业的学生，第四批次的学校是一个选择。
中本一体化培养试点：适合有意向在高中阶段直接转入本科学习的学生，录取分数相对较高，需要提前规划并确保成绩达到要求。
根据以上信息，学生可以根据自己的兴趣、成绩和未来职业规划，合理选择志愿，确保能够被心仪的学校录取。