北京初中和高中选科建议如下：
初中选科建议
语数外+物理+生物（化）+思想品德
适合理科较强的孩子，有利于高中和大学入学规划，因为初中理科是高中理科的基础。
语数外+物理+历史+思想品德
适合成绩中上、文理比较均衡的孩子，物理是必选科目，历史难度介于化学和生物之间。
语数外+生物（化）+历史+思想品德
适合纯文科的孩子，虽然包含理科科目，但初中阶段偏向背诵，学习量相对较少。
地理科目选择
地理是文科中的理科，选考地理可以培养文科素养和理科思维，适用于新高考不分文理的情况。
高中选科建议
选考科目
需要从物理、生物（化学）、历史、地理、思想品德5个科目中选考3科。
物理和生物（化学）至少选择一门，可以都选；历史、地理、思想品德至少选择一门，较多两门。
折算分数
选考科目分数会由高到低分别按照100%、80%、60%的系数折算成最终分数。
参考因素
孩子的学业成绩和学校学科优势是选科的主要依据。
孩子的兴趣和特长也应考虑，以发挥个人优势。
未来高考规划和专业要求也是重要的参考因素，例如理工科专业通常要求选考物理。
选科步骤
了解选考基本信息及当年情况
提前了解选考科目的设置和具体要求。
明确学科优势与能力
根据初一、初二的成绩和老师的建议，发现自己的科目思维倾向和学科兴趣。
综合考虑未来高中大学科目选择及就业发展
结合自己的兴趣和职业规划，选择有利于未来发展的科目组合。
确定科目后做好时间分配
根据选定的科目，合理分配学习时间，确保每科都能得到充分的复习。
注意事项
提前规划
选科是一项重要决策，应尽早进行规划和准备，避免临近中考时匆忙决定。
关注政策变化
中考政策可能会有变化，需关注最新信息，确保选科符合当年的政策要求。
咨询专业人士
如果对选科仍有疑问，可以咨询老师、家长或专业的升学顾问，获取更全面的建议。
通过以上步骤和建议，可以帮助学生更好地进行初中和高中选科，为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。