如果高中选科选错了，可以采取以下策略进行调整：
了解所在省份的高考政策
不同省份的高考政策不同，包括考试科目、考试形式、考试内容等。详细了解所在省份的高考政策有助于更好地进行选科调整。
及时调整选科
如果发现自己选择的选科不适合自己，可以及时调整，选择更适合自己的科目。可以根据自己的兴趣爱好、学科优势、专业选择等因素重新选择。
寻求帮助
对选科感到困惑或不确定时，可以向老师、家长、同学等寻求帮助，了解更多关于选科的信息和建议。
培养兴趣
如果发现自己对某些学科没有兴趣，可以通过增加阅读、拓展知识面等方式来培养兴趣。同时，也可以尝试寻找学科中的有趣之处，发现学习的乐趣。
调整学习方法
如果在学习某些学科时遇到困难，可以尝试调整学习方法，例如通过制定学习计划、多做练习题、参加课外辅导等方式来提高学习效果。
关注专业要求
在选择选科时，可以关注自己感兴趣的专业对选科的要求，选择更符合专业要求的选科，以便将来能够顺利进入心仪的专业。
高考报名前更改
一般新高考选择考科目在高一年级下学期进行，但各学校时间可能有所差异。在高考报名前，学生还可以更改所选择的科目。因此，如果在新高考选科时出现选错了科目，不必太过担心，只要在高考报名前，一般都可以更换所选科目。
自我认知与兴趣导向
深入了解自己，包括兴趣、优势和未来志向。利用兴趣测试、职业性格测试等工具，识别自己真正感兴趣的领域。明确兴趣与优势，将兴趣转化为学习的驱动力，选择与兴趣相契合的科目。
了解选科组合与专业覆盖
研究不同选科组合的专业覆盖率，选择既能满足自己兴趣又能覆盖较多专业的组合。例如，物理+化学+生物（物化生）适合对理科有浓厚兴趣和优势的同学，而历史+政治+地理（史政地）则适合对人文社会科学有兴趣且擅长记忆和理解的同学。
考虑学校情况
考生还可以根据所在高中的情况来选择科目。如果学校在某一科目上有优势，那么学习这一科目可能会更容易取得好成绩。
通过以上策略，可以更加明智地调整选科，选择更适合自己的科目组合，为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。