大连高中选科赋分主要采用等级赋分制，具体规则如下：
统一高考科目
包括语文、数学、外语，每门科目满分均为150分。
这三门科目的成绩直接按卷面原始分计入考生总成绩，无需进行等级转换或赋分处理。
首选科目
包括物理和历史，考生必须且只能选择其中一门，每门科目满分100分。
这两门科目的成绩同样以卷面原始分直接计入考生总成绩，不进行额外赋分。
再选科目
从思想政治、地理、化学、生物学中任选两门，每门科目满分100分。
再选科目的成绩通过等级转换分计入考生总成绩。等级转换分的计算过程较为复杂，但基本思路是将考生原始分按从高到低的顺序排列，根据统计分布确定人数比例，将考生划分为A、B、C、D、E五个等级。然后，根据等比例转换规则，将等级转换为等级分数，满分值为100分，起点分值为30分。每个等级按照一分一档的分数间隔进行赋分，各等级赋分区间从15分到11分不等。
建议
了解学校政策：不同学校的选科赋分标准可能会有所不同，建议详细查阅所在学校的选课手册或相关文件，了解具体的赋分细则。
合理选科：学生在选择科目时，可以根据自己的兴趣和学科优势，结合未来的职业规划，合理选择科目，以最大化发挥自己的潜力。
注重平时成绩：等级赋分制下，平时成绩的重要性增加，学生需要注重日常学习，保持良好的学习状态和成绩。