高中家长在帮助孩子填报志愿时，可以按照以下步骤进行：
了解选科和升学渠道
根据孩子的学习情况和兴趣爱好，确定大学的专业和方向，进行选科。
了解多种升学渠道，如强基计划、综合评价、港澳院校等，并关注各自的报考时间节点。
了解院校层次
对985、211、双一流等高校层次有所了解，并研究各院校的特色和优势。
了解专业大类及基本知识
研究不同专业大类下的专业，了解各专业的共同点和区别，以及不同院校同一专业的方向差异。
高考成绩出来后
获取近3年的一分一档表，根据孩子的排位和分数段筛选出可能能去的学校。
粗选学校
根据孩子的分数段，对近3年每个学校的最低分、平均分、最高分进行调整，筛选出大约100-200所学校。
细选学校
根据一本录取信息，仔细标出学校和专业，并根据往年分数排列，剩下大约一百多个志愿。
微调志愿
查询或直接联系目标学校的招生办，获取往年的录取位次信息，对照孩子的位次调整志愿顺序。
家长的角色
家长应做好参谋，支持并指导子女自主决策，同时处理好志愿之间的梯度。
注意事项
填报志愿时要科学判断，合理形成梯度，注意志愿之间的顺序和搭配。
填报志愿时切忌颠倒批次，合理“巧”搭配学校，以提高志愿命中率。
其他建议
家长可以参加讲座和直播学习如何填报志愿，或购买志愿填报卡进行研究。
如果可能，可以报名专业老师的一对一指导服务。
以上步骤可以帮助家长和孩子更科学、合理地填报志愿。