上海高中志愿填报步骤如下：
了解招生政策
阅读上海教育考试院发布的招生信息，了解招生计划、批次设置、志愿填报时间和录取规则。
确定志愿填报数量
参考上海教育考试院发布的志愿填报数量要求，结合自身情况确定志愿填报数量。
筛选院校和专业
根据自身兴趣、爱好、成绩和院校专业组的选科要求，筛选出合适的院校和专业。
合理设置志愿梯度
在平行志愿招生项目中，按照“冲一冲、稳一稳、保一保”的原则，合理设置志愿梯度，增加被录取的机会。
网上填报
登录“上海招考热线”网站（www.shmeea.edu.cn）进行网上填报志愿。
输入用户名和密码，首次登录后需修改初始密码。
选择批次并填写志愿信息。
检查并保存志愿信息。
确认志愿信息
在规定的志愿填报时间内，登录上海教育考试院网站，确认志愿信息，并提交志愿表。
注意“愿否专业调剂”的选项选择，避免退档风险。
每个院校专业组的4个专业志愿应尽量填满，以增加被录取的机会。
注意事项
志愿网上填报的时间通常在每年的6月或7月，具体时间以官方发布为准。
填报时，招生代码（6位数）与学校简称必须对应一致。
志愿表上需家长或监护人签字确认。
请根据以上步骤进行操作，并注意查看最新的官方通知和指南，以获得最准确的指导。