在高中选科时，选择英语还是日语主要取决于个人的英语水平和学习目标。以下是选择英语和日语的一些考虑因素：
英语水平
如果英语成绩在及格线以上，建议选择英语。英语作为国际通用语言，在升学、就业和国际交流中占据重要地位，且英语教学资源丰富，能够提供系统且专业的指导。
如果英语成绩在及格线以下，且认为自己在英语上没有提升的空间，那么选择日语可能是一个更好的选择。
学习难度
高中日语的学习内容较少，主要涉及初级和中级阶段的知识点，难度相对较低。日语中有大量汉字，对于中国学生来说，在入门阶段相对容易。
英语的学习难度相对较高，需要掌握大量词汇和复杂的语法结构。对于英语基础薄弱的学生来说，可能会感到更吃力。
考试难度
高考日语的试卷难度通常比英语低5%~10%。通过2年~2年半的系统学习，高考日语考到100~120分是很常见的。
英语高考得分普遍较高，130分、140分扎堆，竞争压力较大。
竞争压力
选择日语的考生相对较少，竞争压力会比英语小很多。这对于希望在高考中取得更高分数的学生来说是一个优势。
专业选择
选择日语不会对以后选专业造成影响，可以灵活选择专业，如物联网等计算机专业。
英语是大多数专业的首选外语，选择英语可能会限制专业选择范围。
个人兴趣和目标
如果对日本文化、历史或商业感兴趣，学习日语可能会更有动力。
如果希望在国际舞台上发展，英语通常是必备技能。
建议
如果英语成绩较好，建议选择英语，因为英语在国际通用性和资源方面具有明显优势。
如果英语成绩较差，且希望降低学习难度和竞争压力，可以选择日语。日语的学习难度相对较低，且考试难度也较低。
无论选择哪种语言，都需要付出努力和时间，才能取得理想的高考成绩。
希望这些信息能帮助你做出最适合自己的选择。