在大学选课中，体适能课程通常包括以下内容：
健康体适能
心肺耐力：指心肺及循环系统在身体进行长时间运动时，能够有效供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。
肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，而肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力。
身体组成：即人体内各种组成成分的百分比，保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病有重要意义。
柔软素质：指关节在无疼痛的情况下，所能活动的最大范围，对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。
技能体适能
灵敏性：指身体或身体某部位迅速移动，并快速改变方向的能力。
平衡感：指人体在静止站立或运动时能够维持身体稳定性的能力。
协调性：指身体各部分在运动中能够协同工作的能力。
速度：指在短时间内完成特定距离的能力。
爆发力：指肌肉在短时间内产生最大力量的能力。
反应时间：指身体对外部刺激做出反应的速度。
此外，一些具体的体适能课程还可能包括以下内容：
健身活动与心理健康、 健身活动与个人健康、 有氧适能、 肌适能、 营养与健康、 能量与运动、 体重控制方案、 环境与运动、 健身活动与衰老和长寿等。
建议学生在选择体适能课程时，可以根据自己的兴趣和需求，选择侧重于健康体适能、技能体适能或两者兼顾的课程。同时，也可以选择一些具体的运动项目课程，如足球、篮球、排球等，以全面提升自己的体能和运动技能。