要在公务员考试中表达流畅，可以从以下几个方面进行训练和调整：
自我审视与规划
录制自己的即兴讲话，分析卡段、口头语和语速，找出自己的突出问题并制定学习目标和规划。例如，设定在短时间内改掉口头语或提高语速的目标。
日常练习
通过大量的讲话练习提升口头表达的把控能力和语感。可以从简单的训练开始，如2分钟讲述个人经历或3分钟介绍一本书，逐渐增加难度，尝试脱稿讲话，并注意逻辑连接词的运用。
针对性提升
根据往年面试题目进行训练，注意答题时间的把握。在叙事表达没问题的情况下，如果答题卡顿，则需要补充知识。可以列出提纲和关键词，逐渐尝试脱稿，实现语言表达和头脑思考的同步进行。
张嘴说话
找一个自己擅长或感兴趣的话题，对着镜子讲话，内容可以没有逻辑，目的是开口说话，找到“侃侃而谈”的感觉。逐渐增加讲话时间，直到能够流畅地说满一分钟。
脱稿练习
对指定话题进行一段话的演讲，时间控制在1分30秒到2分钟。可以请朋友或家长指定话题，或者自己随机选择话题，查找资料后脱稿讲话，以适应不同话题的表达。
草稿辅助
使用草稿纸时，只需记录关键词汇和要点，以保持答题的流畅性。随着经验的积累，可以适当减少关键词的使用。
日常用语替代
在表达不流畅时，可以用同义词或日常用语替换不熟悉的词汇，确保意思表达清楚，避免因紧张而影响后续内容。
规范语言优化
通过积累政府语言，提升表达的规范性。学习如何分层阐述观点，使用逻辑连接词如“首先、接下来、最后”来梳理思路。
思维清晰
在面试答题时，保持思维清晰，全面理解和分析题目，想清楚作答要点。使用逻辑词，开门见山，减少前缀和总结语，凸显逻辑层次。
实景演练
在真实的社交场合进行公开讲话，如家庭聚会，培养临场反应和表达能力。多轮全真模拟实景演练，减少紧张感，提高自信。
多用短句
减少长句的使用，多用短句表达，避免给考官带来负担。短句可以更直接、清晰地传达信息。
停顿与重音
在表达不流畅时，适当停顿并强调重点，以增加表达效果。
对比和排比
使用对比和排比手法，避免单向表述的枯燥，使表达更具说服力和生动性。
通过以上方法的综合运用，可以有效提升公务员考试中的语言表达流畅度，从而在面试中取得更好的成绩。