公务员考试前的心理压力和心慌是常见现象，以下是一些缓解方法：
心理疏导
通过心理咨询或自我疏导来减轻焦虑和压力。可以尝试与亲朋好友分享自己的担忧，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
适当运动
进行适量的体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，有助于转移注意力，缓解紧张情绪。
保持良好的作息
确保充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息有助于保持身体和精神的最佳状态。
合理饮食
选择清淡、营养均衡的食物，避免空腹考试，以减少低血糖引起的心慌。
放松技巧
采用深呼吸、冥想等方法来放松身心。可以尝试闭上眼睛，进行几次深呼吸，有助于心率稳定。
时间管理
制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚。分阶段设置学习目标，确保按计划进行复习。
模拟考试
参加模拟考试，熟悉考试环境和流程，增强自信心和应对能力。
避免过度刺激
减少咖啡因等刺激性物质的摄入，避免饮酒，这些可能会加重心慌和焦虑。
认知行为治疗
如果心慌是由焦虑症引起的，可以寻求专业医生的帮助，进行认知行为治疗，调整情绪。
药物干预
在医生的指导下，可以适当使用一些抗焦虑或营养神经的药物，如谷维素片、甲钴胺片等。
通过上述方法，可以有效缓解公务员考试前的心理压力和心慌，帮助自己以更好的状态应对考试。如果心慌症状严重或持续不缓解，建议及时咨询专业医生。