大学生可以通过以下几个方面来提升自己的职业技能和职业能力：
明确职业规划
了解自己感兴趣的专业领域和未来想要从事的职业。
确定需要培养的职业能力，并制定相应的计划。
专业课程学习
夯实基础知识，认真听讲，掌握专业基础知识。
积极参与课堂讨论，提高表达能力、逻辑思维能力和团队协作能力。
注重实践环节，积极参与实验、实习、项目设计等实践活动。
参加社团与校园活动
加入相关社团，如学生会、科技协会等，锻炼组织能力、领导力和沟通能力。
参加竞赛与项目，提高问题解决能力、创新思维和团队协作能力。
参与社会实践，如支教、实习等，了解职业环境，提高职业素养。
自我学习能力培养
主动学习，养成良好的学习习惯，拓宽知识面。
时间管理，合理安排时间，制定学习计划，提高学习效率。
通过自学提升职业技能，明确职业目标和技能需求，寻找学习资源，制定合理的学习计划，并积极寻找实践机会。
沟通协作能力
在团队项目中，学会清晰、准确、及时地交流信息、分享想法。
学会倾听他人的意见和建议，尊重不同的声音，不打断、不急于反驳。
积极参与团队项目，学会在团队中找准自己的角色定位，发挥自身优势，与他人相互配合。
时间管理能力
制定合理的计划，分秒必争，有条不紊地完成工作任务。
学会合理安排时间，平衡学习、工作和生活，提高工作效率。
一般能力培养
语言表达能力：多与老师、同学聊天，参加演讲比赛、活动主持等。
团队协作能力：善于表达、乐于沟通，多倾听他人意见和建议。
心理承受能力：以积极乐观的心态应对问题，通过体育运动等方式缓解压力。
环境适应能力：不断自我调整，适应不同的环境和挑战。
专业能力和个人能力
专业能力：通过专业知识积累和参加社会实践不断提升，如教师的基本教学能力、主持人的语言表达能力等。
个人能力：包括职业道德、个人素养、政治素养等，通过知识积累和社会实践提升。
通过以上这些方法，大学生可以全面提升自己的职业技能和职业能力，为未来的职业生涯打下坚实的基础。