上海定向选调的高校主要分为四大类，具体名单如下：
北京大学等44所高校
北京：北京大学、清华大学、中国人民大学、北京航空航天大学、北京理工大学、中国农业大学、北京师范大学、中央民族大学。
天津：南开大学、天津大学。
其他省市：
江苏：南京大学、东南大学。
浙江：浙江大学。
山东：山东大学、中国海洋大学。
湖北：武汉大学、华中科技大学。
湖南：中南大学。
福建：厦门大学。
安徽：中国科学技术大学。
中央财经大学等30所高校“双一流”建设学科
北京：中央财经大学（应用经济学）、北京交通大学（系统科学）、北京工业大学（土木工程）、北京邮电大学（信息与通信工程、计算机科学与技术）、北京林业大学（风景园林学、林学）、北京协和医学院（生物学、生物医学工程、临床医学、公共卫生与预防医学、药学）、北京中医药大学（中医学、中西医结合、中药学）、北京外国语大学（外国语言文学）、中国传媒大学（新闻传播学、戏剧与影视学）、对外经济贸易大学（应用经济学）、外交学院（政治学）、中国政法大学（法学）。
江苏：苏州大学（材料科学与工程）、南京航空航天大学（力学、控制科学与工程、航空宇航科学与技术）、南京邮电大学（电子科学与技术）、河海大学（水利工程、环境科学与工程）。
安徽：安徽大学（材料科学与工程）。
河南、湖北：郑州大学（化学、材料科学与工程、临床医学）、华中农业大学（生物学、园艺学、畜牧学、兽医学、农林经济管理）、中南财经政法大学（法学）、武汉理工大学（材料科学与工程）。
广东：暨南大学（药学）。
云南：云南大学（民族学、生态学）。
陕西：。
华东政法大学等29所本市高校
包括多所独立学院和民办高校，例如上海师范大学天华学院、上海兴伟学院、上海立达学院等。
试点高校
包括国科大、上科大、南科大等研究型大学。
建议：
第一类高校：主要是原985高校和部分211高校，如清华大学、北京大学、复旦大学、上海交通大学等，这些高校的学生有较高的竞争力。
第二类高校：主要是“双一流”建设学科的高校，有学科要求，并且学历要求硕士及以上，如中央财经大学、北京交通大学、南京大学等。
第三类高校：主要是上海的本市高校，包括一些独立学院和民办高校，虽然要求较高，但提供了更多机会。
第四类高校：主要是研究型大学，如国科大、上科大、南科大等，这些高校虽然名气不大，但在某些领域具有较高声誉。
考生可以根据自身的专业背景和学历情况，选择合适的高校进行报考。