大学体能惩罚通常是指通过一系列体育活动来对学生进行惩罚，旨在通过身体劳累的方式达到教育或纠正行为的目的。以下是一些常见的体能惩罚方法：
有氧运动
爬山、爬坡、跑步等，这些运动可以提高心肺功能和耐力。
力量训练
仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，这些训练可以增强肌肉力量和耐力。
团队合作运动
接力赛、搬运器材等，这些运动可以锻炼协作能力和团队精神。
特训
长时间行军、负重行军等，这些特训可以锻炼体力、耐力和毅力。
趣味惩罚
跳绳比赛、篮球投篮、障碍赛跑等，输掉比赛的学生需要进行一定的惩罚。
其他惩罚
蛙跳、俯卧撑（男上女下）、头顶水瓶、贴墙根站立等。
请注意，尽管上述方法在某些情况下可能作为体能惩罚的手段，但体罚在多数国家和地区是受到法律禁止的，因为它可能对学生的身心健康造成伤害。因此，建议在实施任何形式的惩罚时，应确保其教育意义大于体罚本身，并遵循相关的教育法规和指导原则。