对于大学生早上跑步的距离，以下是一些参考建议：
初学者和年龄较大的人
建议跑步1-2公里，以轻松愉快为主，避免过度运动。
中等身体素质的人
可以逐渐增加跑步距离，每次控制在3-5公里，避免一开始就过度运动。
身体素质较好的跑步爱好者
可以跑5-10公里，但要注意不要超过1小时，以免影响体力、精力和学习状态。
一般推荐
晨跑30至50分钟，5至7公里左右较好，但应根据个人情况适当调整。
大学生体育课标准
男生通常跑1000米，女生跑800米，作为日常锻炼。
请根据个人的身体状况、运动能力和目标来调整跑步的距离和时间。记得在跑步前做好热身，跑步后进行适当的拉伸，以预防运动伤害。如果有任何身体不适，建议减少跑步距离或咨询医生。