电气工程师在工作和日常生活中，可以采取以下措施来保养视力：
佩戴防辐射眼镜和手套：
在进行电气工程维修和安装时，佩戴防辐射眼镜和手套可以保护眼睛和手部不受辐射的伤害。
使用防辐射材料：
在电气工程中，可以使用一些防辐射材料，如铅板、铅衣、铅玻璃等，来减少辐射的影响。
保持距离：
在进行电气设备维修和安装时，应保持一定的距离，避免身体过于接近电气设备，减少辐射的影响。
避免长时间接触电磁辐射：
在日常生活中，应尽量避免长时间接触电磁辐射的设备，如手机、电脑等，以减少辐射的影响。
合理用眼：
避免过度使用眼睛，减少使用电子产品的时间，适当增加户外时间，不要在摇晃的车里看书，也不要躺下来看书。阅读和写作的姿势必须正确，保持35到40厘米的距离。
眼部休息：
每隔一段时间进行眼部休息，可以采用20-20-20法则，即每20分钟看20英尺远的地方20秒，以减轻眼睛疲劳。
保持正确的坐姿和阅读距离：
避免长时间低头或过于靠近屏幕，保持适当的距离，避免长时间近距离用眼。
注意光线：
在光线充足的环境下阅读和工作，避免在强烈的阳光下或暗淡的光线下用眼。合适的光线条件可以减少眼睛的眩光和对比度的过大。
避免刺眼光源：
避免直接注视刺眼光源，如电焊光等。长时间注视刺眼光源可能会造成眼睛疲劳和不适。
戴合适的眼镜：
如果有近视、远视、散光等视力问题，要戴合适的眼镜矫正视力。戴眼镜可以减少眼睛用力和调整焦距的压力。
饮食健康：
合理的饮食有助于眼睛健康，可以适当补充富含维生素A、C和E以及锌、铬等微量元素的食物。这些营养物质对维持眼睛的清晰度和健康状态有着重要作用。
保持眼部卫生：
不要用手揉眼睛，避免细菌感染。保持眼部卫生可以减少眼部疾病和感染的风险。
定期检查眼睛：
定期进行视力检查，及时发现视力问题并采取措施。定期检查可以及早发现眼部问题，避免疾病的进一步恶化。
通过以上措施，电气工程师可以有效保养视力，预防眼部疾病和疲劳。