一级建造师项目中的时差分为 总时差和自由时差，它们具有不同的含义和应用：
总时差
总时差指的是在不影响总工期的前提下，本工作可以利用的机动时间。也就是说，如果某项工作延迟了，但总工期不受影响，那么这项工作的总时差就是它可以利用的额外时间。
自由时差
自由时差指的是在不影响其紧后工作最早开始时间的前提下，本工作可以利用的机动时间。也就是说，如果某项工作延迟了，但不会影响到其后续工作的开始时间，那么这项工作的自由时差就是它可以利用的额外时间。
计算总时差的方法：
总时差的计算通常基于项目的进度计划，特别是关键路径上的工作。总时差可以通过以下公式计算：
[
text{总时差} = min（text{与一个紧后工作的时间间隔} + text{该紧后工作的总时差}）
]
计算自由时差的方法：
自由时差的计算通常基于紧后工作的最早开始时间和本工作的最早完成时间。自由时差可以通过以下公式计算：
[
text{自由时差} = text{紧后工作的最早开始时间} - text{本工作的最早完成时间}
]
示例计算：
假设有两项紧后工作G和H，它们的最迟开始时间和最早开始时间分别为：
G工作：最迟开始时间为第12天，最早开始时间为第8天
H工作：最迟完成时间为第14天，最早完成时间为第12天
工作F与G和H的时间间隔分别为4天和5天。则F工作的总时差计算如下：
1. 计算G工作和H工作的总时差：
G工作总时差 = 12 - 8 = 4天
H工作总时差 = 14 - 12 = 2天
2. 计算F工作的总时差：
F工作总时差 = min（4 + 4, 5 + 2） = min（8, 7） = 7天
因此，F工作的总时差为7天。
建议：
在实际项目管理中，项目经理需要仔细分析项目的进度计划，确定关键路径和关键工作，并计算各项工作的总时差和自由时差，以便在项目执行过程中进行有效的进度控制和调整。