如果您忘记了一级建造师的继续教育，可以采取以下措施来弥补：
关注当地建设行政主管部门的通知
通常情况下，各省市的建设行政主管部门会规定一个补课期限和方式。您可以关注所在地区建设行政主管部门发布的补课通知，了解具体的补课安排，包括在线学习、面授补课或延期补课等方式。
联系当地有资质的培训机构
您可以与当地有资质的培训机构联系，了解是否可以参加他们提供的继续教育课程，以补足错过的学时。
及时补学
一旦发现忘记参加继续教育，应立即行动起来，查找相关的继续教育课程或培训资源，进行补学。虽然时间上可能有些仓促，但只要努力，仍然有可能在职称评定前完成规定的继续教育学时。
说明情况并提供补救措施
在职称评定时，您可以向评审机构如实说明自己忘记参加继续教育的情况，并提供已经采取或计划采取的补救措施。如果评审机构认为您的解释合理且补救措施切实可行，可能会给予一定的宽限或特殊处理。
参与其他学习活动
除了正式的继续教育课程外，您还可以考虑通过参加学术会议、研讨会、在线学习等方式来弥补继续教育的不足。这些活动同样能够提升个人的专业素养和综合能力，为职称评定增添筹码。
加强自我管理
为了避免类似情况再次发生，您应加强自我管理，建立规范的继续教育学习计划，并设定提醒机制。通过合理安排时间、制定明确的目标和计划，确保自己能够按时完成规定的继续教育学时。
总之，虽然错过继续教育可能会对您的职业生涯产生影响，但通过及时采取补救措施，仍然可以弥补这一失误，并确保您的资格证书和职业发展不受影响。