七年级政治下册如何培养自信心

问题描述

精选答案

1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受. 2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑. 4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战. 6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受. 时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.时间就是生命.时光不会倒流,珍惜现在,奋斗未来吧.

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一点快懂

如何培养自信心？

在成功的⾏动中，体验胜利的喜悦，⾃信⼼不断增强。要想成功，⽬标就要适当，⾏动也要勇敢。⽤著名教育家陶⾏知先⽣的话：“滴⾃⼰的汗，吃⾃⼰的饭，⾃⼰的事⾃⼰⼲。靠⼈靠天靠祖上，不算是好汉。”说明要⾃信，就要独⽴，不能有依赖性。

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赫顿百知

想要从内心深处让自己自信起来，就必须观察自己，找到那些让沮丧的事情，在自己还不够自信时，尝试以退为进，先远离它们，尽可能地为自己营造出一个积极向上，处处都是正反馈的环境。

2、打造自己的核心能力。

人的自信心不可能凭空而来，必须通过一次次的正向反馈累积出来的，比如一直没有通过英语四六级考试的朋友，经过几个月的艰苦奋斗拿下考试，自信心就会得到极大提高，工作遇到瓶颈，绞尽脑汁想出各种方法，在不断尝试后找到解决问题的方向，信心就会提升。

3、培养正能量姿势的习惯。

很多人在心情不好时，都会选择跑步，用运动的方式缓解压力；紧张时，也会采取深呼吸，加上双手随呼吸而上下摆动的方式来缓解僵硬的身体。

4、停止错误比较，丢掉冒充者综合征。

典型的冒充者综合征，又称自我能力否定倾向，是说个体按照客观标准评价为已经获得了成功时，但其本人却不接受，觉得自己并没有能力取得成功，甚至觉得自己是在欺骗他人。