营养价值高的肉类

问题描述

精选答案

牛肉。

1、因为牛肉富含肌氨酸，其对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素B6，蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6 就越多。牛肉含有足够的维生素B6， 可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质，钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平底会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质。

其他回答

自然大世界

营养价值高肉类有：牛肉和猪肉。

1.牛肉：富含丰富的钙物质、蛋白质、维生素等营养元素。具有补充营养、提高免疫力等功效。因此具有很高的营养价值。

2.猪肉：其中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，具有滋补肾阴、保护视力等作用。

其他回答

陈老师育儿

营养价值高肉类是牛肉。

蛋白质含量高，肌氨酸含量高，但脂肪含量低，对增长肌肉、增强力量很有效果。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，最好尽量选嫩牛肉。

其他回答

麦子老师

猪肉

猪肉的营养价值是最高的。

在100克猪肉当中有大概9.5克左右的蛋白质，在瘦肉当中还有大概16.4克左右的蛋白质，在100克猪肉当中，有大概0.53毫克左右的维生素b，是羊肉和猪肉当中维生素B含量的7倍，同时在猪肉当中有非常丰富的钙元素，铁元素，磷元素和碳水化合物

其他回答

陈老师育儿

鸡胸肉是营养价值较高的肉类。

因为鸡胸肉富含高质量蛋白质、瘦肉率高，易于消化，且不含脂肪过多，是健身族和女性减肥人群的理想肉类之一。

可以选择烧烤或者蒸煮等健康烹调方式使其更加美味，满足味蕾的同时更健康安全。