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怎么计算每天需要摄入的蛋白质
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怎么计算每天需要摄入的蛋白质，在线求解答
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每个人需要的每日蛋白质摄入量不同，但一般来说，平均成年人每天需要摄入0.8克/公斤的蛋白质 这是因为蛋白质是人体构成组织的基本元素之一，它参与制造细胞、修复组织、合成激素、酶和免疫系统等许多重要的生物过程而人体无法储存蛋白质，需要每天摄入足够的蛋白质来维持正常的生理功能 蛋白质的来源包括动物食品如肉、鱼、虾、蛋、奶及豆类、谷类等植物食品如果你需要准确计算每日需要摄入的蛋白质量，可以根据自己的体重计算，例如：一个体重为70公斤的人，每天需要摄入56克的蛋白质（70 x 0.8 = 56）
本文标题：怎么计算每天需要摄入的蛋白质
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