大学生晨跑最佳时间

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精选答案

早上的空气新鲜，在日出后半小时晨跑较好，此时雾气散去，视线比较好，建议慢跑，不宜做加速跑。

夏季的晨跑时间建议选择5-6点为宜，冬季晨跑选择在6-7点间为宜。坚持每天晨跑能促进人体新陈代谢，有利于燃烧人体脂肪，肥胖者长期晨跑可有效减轻体重，还可减轻工作中的疲劳，振奋精神、缓解压力，若睡眠质量不佳，还可帮助睡眠。夏季建议5-6点时进行晨跑，此时温度适宜，较中午或下午凉爽，空气中的湿度亦较为合适，有利于跑步。冬季日出较晚，通常6-7点后出现，此时晨跑不会过于寒冷，且视线较佳，故冬季建议6-7点后进行晨跑。晨跑时需注意，跑步之前不能进食，饮用一杯水较好，提示晨跑前需要进行热身活动，以免出现抽筋现象。

其他回答

冯老师教育

晨跑最佳时间早上6:00--早上7:00。跑步距离5--7公里

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小雨家庭教育

大学生晨跑最时间应该就是16 ：00—18：00

其他回答

破点思维教育

因人而异，一般情况下在早晨六点半左右比较合适。跑步半个小时后到食堂吃早餐，之后正好赶上上课时间。