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2025年制定了什么体育计划
问题描述
2025年制定了什么体育计划急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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1.跑步3000米每周一次，时间约15分钟，接着，蛙跳4组*12个，
2.伏地挺身20个*4，每周两次，一次标准一次快，注意：两次训练中隔起码2天
4.仰卧起坐每周3次，隔一天一次；
50个*4组，不能快，注意：一定是慢下慢起
6.原地下蹲起立，可以负重就负重，不过要注意安全，10kg以下，慢下慢起，每周2次；
30次*3组，10分钟
本文标题：2025年制定了什么体育计划
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