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什么是色氨酸食物
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什么是色氨酸食物求高手给解答
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色氨酸食物主要是指富含色氨酸（Tryptophan）这种必需氨基酸的食物。
色氨酸是一种人体无法自行合成的氨基酸，必须从食物中摄取。它对健康有很多好处，如改善心情、提高睡眠质量、促进胶原蛋白生成等。一些富含色氨酸的食物包括：
1. 豆类：如大豆、扁豆、豌豆等。
2. 坚果：如杏仁、花生、核桃等。
3. 种子：如亚麻籽、南瓜籽、奇亚籽等。
4. 蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
5. 鱼：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
6. 奶类：如牛奶、羊奶、奶酪等。
7. 肉类：如鸡肉、牛肉、猪肉等。8. 豆制品：如豆腐、豆皮、豆豉等。
本文标题：什么是色氨酸食物
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