如何选择枕头的正确方法

问题描述

精选答案

1.高度。

枕头以稍低于肩同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部七个颈椎排列的生理曲线而确定的,只有适应这一生理弯曲,才能使肩颈部肌肉,韧带及关节处于放松状态。枕头过高和过低都是有害的。

2.长度与宽度。枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。

3.软硬度。枕头以软硬度适中,稍有弹性最好。枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,引起头部不适。枕头太软,则难以为维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳。

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小雨家庭教育

根据个人的睡姿和偏好选择合适的材质、高度和形状的枕头，比如侧卧的人可以选择较高的记忆棉枕，仰卧的人可以选择较低的羽绒枕，也可以结合自己的身体条件、健康状况和季节变化来选择。同时，枕头的保养和清洁也是选择枕头重要的因素之一。

其他回答

思维教育馆

一款适合的枕头直接关系到睡眠的质量。选择枕头，首先要选择适合自己睡眠习惯松软不易变形的。其次要看填充是否干净没有异味。

第三，还要选择合适的高度。