选牛奶認准三个学
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NO.1看蛋白质的含量 我们在挑选牛奶的时候,首先要看的就是牛奶外包装袋上的蛋白质含量啦。
我们的人体可以吸收牛奶中95%的蛋白质含量,这个牛奶外包装袋上蛋白质含量越高,就说明牛奶的品质就越好。 一般牛奶外包装袋上的蛋白质含量最低不能低于2.8mg/100ml,如果低于这个含量的话。那么这个纯牛奶是不符合国家生产标准的。所以在选牛奶的时候这一个标准一定要认准啦。尽量选择比这个含量高的,那么这样才不会浪费钱买不错牛奶。NO.2看外包装袋上的钙含量 喝牛奶主要是看它的钙含量,钙含量是判断纯牛奶品质的第二个标准。这个钙含量越高就说明牛奶的品质就越好。每100毫升的纯牛奶里面,钙含量至少要达到90到120毫克。这回大家学会了吗?
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选择牛奶时，可以认准以下三个学：品牌学、成分学和生产工艺学。
首先，品牌学能帮助我们选择具有良好声誉和信誉的品牌，如国内外知名的乳制品生产商，以确保产品质量和安全。
其次，成分学需要关注牛奶中的成分列表，确保没有添加剂、防腐剂和人工色素等有害物质。
最后，生产工艺学需要了解牛奶的生产过程，包括是否经过高温灭菌、低温保存和全程冷链等环节，以保持牛奶的新鲜度和营养价值。综合考虑这三个学，能够选择到质量好、安全可靠的牛奶产品。
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一：看配料表
看配料表辨别牛奶的品质是最直观的方式，真正能称为“牛奶”的应该只有“生牛乳”这一项配料，没有类似于一些食品添加剂，调味剂等配料。
第二：营养成分表
喝牛奶我们完全是为了牛奶中的“蛋白质”和“钙”而去的，蛋白质是人体生命活动中很重要物质，有助于人体肌肉和组织的形成生长，而钙则有助于骨骼和牙齿的生长坚固，牛奶中的钙质非常利于人体的吸收。
3、看蛋白质的含量
牛奶中的蛋白质，人体可消化吸收达到95%以上，因此，牛奶中蛋白质的含量是判断牛奶品质优劣的重要指标，牛奶中的蛋白质含量越高，说明牛奶的品质越好，牛奶的口感也会比较醇厚。
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选牛奶要认准三个学。原因是因为选择合适的牛奶品牌和类型对健康非常重要，只有认真地学习了解相关知识才能够做出明智的选择。首先需要学习乳制品营养成分、成品质量标准等方面的基础知识，从中识别出优质的牛奶品牌和类型。其次，需要了解各种奶制品的生产工艺和质量检测标准，以确保资格有保障的牛奶品牌与具体类型的选用。最后，还需要学习正确的储存和食用方式，以及与牛奶有关的一些儿童或成人健康知识。只有建立起全面的学问，才能够更好地保护健康。
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选牛奶应该看蛋白质含量、钙含量和配料表。牛奶蛋白质含量要高，钙含量要高，配料表只标注生牛乳的牛奶要选。注意这三个指标，才能保证牛奶的品质。
