如何挑选好牛奶
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1、看配料表纯牛奶，其配料表中只有三个字，生牛乳！没有其他看不懂的成分。
现在市场上有很多牛奶饮料或乳酸饮料，容易被大家误认为是牛奶而买回家，但它们属于饮品，并非牛奶，这样的饮料配料表第一位一般都是水。
2、看蛋白质含量喝牛奶，主要是为了补充蛋白质和钙，所以蛋白质的含量就是一个硬性标准。牛奶营养丰富，其中蛋白质的含量是排名前3的。按照我们国家对牛奶制品的要求，每100毫升纯牛奶中，蛋白质的含量不可以低于2.8毫克。也就是说2.8毫克是最低标准，买纯牛奶时，最好挑选蛋白质含量3.0以上的，蛋白质含量越高，牛奶品质越好。
3、看脂肪含量从含量上来说，牛奶中的脂肪比蛋白质还要高，但不同的种类含量也不一样，比如全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%，而某些牛奶的脂肪含量可超过4.0%。想要牛奶的口感好，脂肪含量越高越好，但如果你想减肥，还是买低脂肪的牛奶吧。不过，在给牛奶脱脂的过程中，会导致其它的营养成分流失，比如维生素、钙质等等，每100克含有3.0克脂肪属于正常的，不要盲信脱脂奶。
4、看钙喝牛奶的另一个原因就是补钙，那你肯定认为钙含量越高越好的吧！？？别人喝2瓶，钙含量都不如我一瓶多，这么想就错了！正常的牛奶，每100克含有100毫克的钙，好吸收好消化。
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以下是挑选好牛奶的几个建议：
1.选择全脂牛奶：全脂牛奶中还原了与脂肪酸有关的维生素和其他营养物质，能够更好地吸收。
2.选择有机牛奶：有机牛奶不含化学物质和农药，更健康。
3.选择未经过高温灭菌的生乳牛奶：未经过高温灭菌的生乳牛奶中保留了更多的维生素和菌群，更有营养。
4.查看保质期：选择保质期较长的牛奶可以更好地保存营养。
5.考虑品牌：选择有口碑的品牌可以更放心。
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1. 挑选好牛奶是非常重要的，因为好的牛奶可以提供足够的营养，而不好的牛奶则可能会对身体造成伤害。
2. 首先要选择正规的品牌和生产商，这些品牌和生产商通常会有更高的生产标准和质量保证。其次要看牛奶的生产日期和保质期，选择新鲜的牛奶并在保质期内食用。最后要注意牛奶的保存方式，尽量避免暴露在阳光下或高温环境中。
3. 此外，还可以选择有机牛奶或者脱脂牛奶等不同种类的牛奶，根据自己的需求和口味进行选择。同时，也可以关注牛奶的营养成分，比如蛋白质含量、脂肪含量等，选择适合自己的牛奶。
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含营养物质丰富且没有添加剂的牛奶是好的。
在选择牛奶的时候要根据以下几点：
1、看成分表：首先要看是否含有生牛乳以及是否含有过多的食品添加剂。
2、看牛奶的营养参数：选牛奶要选择营养值含量较高的牛奶，尤其是钙的含量。
3、按储藏条件：冷藏选择巴氏消毒奶。
4、按脂肪含量挑选：全脂奶营养价值高，口感好。
最后，需要注意的是牛奶越纯越好，挑选时应避免添加大量色素和食品添加剂的牛奶，还应选择无糖牛奶或者低糖牛奶。
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挑选好奶,要看这三点 建议大家购买的时候,可以简单遵循 3 个点:
1.
看配料表:「生牛乳」排第一位。
2.
看营养成分表:钙和蛋白质含量要相对高,尤其是钙含量。另外,还需要有脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质营养元素。
3.
可以关注奶源,奶的品质很大程度上影响奶粉的品质:大家普遍认为优秀的奶源地主要是乳制品发达的国家和地区,比如—— 南半球的澳大利亚南部、新西兰南岛和阿根廷潘帕斯
