幼儿园谷雨节气食谱

问题描述

精选答案

三鲜蒸饺早餐用料饺子皮适量、虾皮0.1斤、胡萝卜一个、西葫芦一个、鸡蛋两个、食盐半勺、十三香半勺、蚝油1小勺、香油适量。

制作步骤营养价值西葫芦：西葫芦的营养价值丰富，钙的含量极高，而且容易消化和吸收，可以促进幼儿骨骼的生长。胡萝卜：胡萝卜属于甘平，有着清热降温顺通肠道、有提高儿童的食欲功效。鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪以及维生素可以补充体内营养物质，促进胃肠道的消化吸收功能，经常食用鸡蛋能补充大脑，有补脑益智的作用。虾皮：虾皮当中含有虾青素，虾青素是至今为止发现最强的一种抗氧化剂，对身体有很大的好处，能够起到补充体内的钙元素和磷元素。三鲜蒸饺中不仅含有丰富的蛋白质、碳 水化合物、维生素，能补充人体所需要的营养物质，还可以促进幼儿的骨骼发育、提高肠道的消化吸收、提高幼儿的食欲，非常适合营养不良、贫血幼儿食用。同类食材早餐推荐日式鸡蛋卷（鸡蛋、胡萝卜、香葱）、太阳蛋（土豆、胡萝卜、鸡蛋）、如意馄饨（馄饨皮、肉、胡萝卜、鸡毛菜、干香菇）午餐番茄鱼丸豆腐汤用料黑鱼（其它鱼也可）1条、西红柿2只、豆腐1块、番茄酱1勺、糖1小勺、盐1小勺、料酒1勺、葱姜、白胡椒、淀粉、鸡精少许。制作步骤1、黑鱼剔骨去皮。

2、鱼肉剁碎越细腻越好，如果有料理机的可能口感会更细腻一点。