哑铃杠铃怎么选

问题描述

精选答案

视情况而定因为哑铃和杠铃都有各自的优点，需要根据自己的实际情况来选择。

如果想要全身肌肉均匀发展，增加身体协调性，可以选择哑铃；如果想要进行大重量的力量训练和增加肌肉质量，可以选择杠铃。此外，还需要考虑家庭或工作场所的空间和预算情况。如果你是初学者或家庭训练，可以选择购买一套哑铃，它的操作相对简单，可以针对性地进行训练。如果你是专业健身者或在健身房进行训练，可以根据自己的需求选择哑铃或杠铃进行练习。总之，哑铃和杠铃都有各自的优缺点，需要根据自己的情况做出选择。

其他回答

思维教育馆

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根据训练目标来选择

如果个人基础力量较为薄弱,想要通过训练增强全身力量,这时候就需要选择杠铃来进行训练。 通常会以杠铃卧推、深蹲、硬拉、推举为主要训练动作,其它杠铃动作也可以附带训练。

如果想要通过训练增加肌肉围度,就需要选择哑铃和杠铃结合的形式来进行训练。 同样还是要以杠铃动作为首要训练,其次再去使用哑铃,两种器械动作结合训练。