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一天练多长时间瑜伽最好
问题描述
一天练多长时间瑜伽最好急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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瑜伽的练习有着时间和环境有要求。
1.练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。
2.练习的衣服最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。
3.每次要练习多长，是否需要天天练习最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。
本文标题：一天练多长时间瑜伽最好
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