怎样克服社交恐惧症

问题描述

精选答案

步骤/方式1.逐渐将自己暴露在社交场合中，并慢慢增加社交活动的频率和强度，让自己适应社交环境。

2.改变对社交场合的消极认知和焦虑情绪。可以通过自我对话或者与心理咨询师进行沟通，找到社恐情绪背后的原因，并对其进行正面的认知和解释。

3.寻求亲友的理解和鼓励，提高自信心和应对能力克服社交恐惧症。

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家教有方

社交恐惧症通常都是不喜欢和人接触。拒绝社交活动，不是很大的毛病。这种情况可以先从到影院看电影开始，然后参加一些自己不是主角的大型会议，适合了人多的环境之后再参加小型聚会。慢慢就好了。

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家教有方

多参加一些社交活动，我家孩子就很内向不太敢主动和同学玩，我让她报了话剧社团，老师会让大家集团创作节目，大胆的表现自己

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家教有方

社交恐惧症其实是一种心理感受。很多人与人交往时会感觉到心理紧张，心慌气短，从而影响了正常的交往和交流。所以，我们必须克服这种紧张恐惧的心理。

在社交前，我们可以先熟悉一下对方的基本情况，爱好等等。在交往中，我们可以做到不卑不亢，从容淡定。平时多积累，慢慢就可以克服社交恐惧症了。