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重力绳有用吗
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重力绳有用吗求高手给解答
- 精选答案
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重力绳，常常被用在日常训练中、CrossFit训练中。
虽然在健身房中几乎看不到有健身者利用战绳来训练，但是战绳是所有运动的一个基础训练之一，对于增肌减脂有很好的促进作用。如果你想要减肥的话，不要只选择在跑步机上做有氧运动，应该做一些有氧和重量训练相结合的训练，比如说战绳训练。战绳训练最基础的就是站姿训练了，双手各握一条战绳，然后交替甩动。这是因为如此许多健身者就认为战绳训练只锻炼自己的手臂，其实不是这样的，在你手臂甩动过程中，你的下半身也是处于为了稳定身体而持续收缩的状态，全身的肌肉都会锻炼到。
本文标题：重力绳有用吗
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