孩子高考吃的营养餐是什么

问题描述

精选答案

再平衡膳食的基础上，适当多选择富含上述营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾类、粗杂粮、豆类和坚果(如核桃、杏仁、花生、榛子等)是可行的。

考前，可多吃些新鲜蔬菜和水果，丰富的维生素C,可增加脑组织对氧的利用。“保证足够的蛋白质，对促进身体发育和智力发育都有好处。蛋白质以动物性食品，如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白，多吃些豆制品很有必要。”一定要吃好早餐 不能空腹进考场“要想在这段时间提升孩子的免疫力，除了增加适量运动，在饮食上，可选择富含蛋白质、矿物质、维生素、高纤维膳食，并及时补充水份。”

其他回答

五角星教育

高考吃的营养餐应该是多种多样的。

1. 高考期间，人体需要消耗大量的蛋白质和碳水化合物，因此学生需要适当地增加蛋白质和碳水化合物的摄入量。

2. 苹果、香蕉、酸奶、鸡蛋等都是营养丰富的食品，可以作为高考前学生的餐食选择。

3. 此外，父母还可以根据自己孩子的口味和喜好来制定具体的营养餐，以使学生食欲旺盛，状态更佳。

其他回答

五角星教育

在高考期间，孩子应该吃均衡营养餐。

1. 均衡饮食可以确保孩子身体健康，精神状态良好，有利于发挥最佳水平并减少考试期间的疲劳和紧张程度。

2. 对于高考考生来说，他们的精神状态和营养餐的质量是密不可分的。例如，蔬菜，水果，瘦肉和营养饮料等营养丰富的食品有助于维持高考期间的精神状态。

3. 此外，坚持定时且适量进食也是十分重要的，不吃早餐或者过度饮食等不健康的饮食习惯会影响高考的发挥。因此，高考期间均衡营养饮食非常重要。

其他回答

小雨家庭教育

一般来讲，孩子高考吃的营养餐就是鸡肉和鱼肉等，平时孩子吃什么高考就吃什么，适当增加一点营养即可，否则易造成胃肠功能乱。