适合儿童补钙的海产品

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精选答案

下列海产品补钙：1、虾米，虾是我们日常中也经常吃到的海鲜，虾肉中含蛋白质20.6克，还含有脂肪、钙、磷、铁、维生素及核黄素等成分，营养丰富，口感好。

2、瑶柱，干贝也叫瑶柱，瑶柱营养价值非常高，它不仅含有多种人体必需的营养成分，而且口感好，肉质细嫩。采小海瑶柱，源自南海无公害水域，经过海场淡晒而成，干度适中，新鲜美味，肉质饱满，自带浓郁的海鲜味。

3、生蚝，生蚝的营养价值很高，含有18种氨基酸，肝糖元，B族维生素，牛磺酸，和钙，磷，铁，锌等营养成分，常吃可提高机体免疫力，被称为“海里的牛奶”。

4、鱿鱼干，鱿鱼是海产八珍之一，也是很受大家喜欢的海产品，它有着鲜美的口感，丰富的营养，受到老少皆宜的喜爱。

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读书精选

儿童补钙海产品如虾皮、紫菜、蛤蜊、牡蛎等。豆制品如豆腐、毛豆、腐竹、蚕豆等。

鱼类如带鱼、草鱼、银鱼等。坚果类如杏仁、榛子仁、开心果等。