退
如何补充维生素锌
问题描述
如何补充维生素锌，在线求解答
- 精选答案
-
如缺乏锌离子可通过食补和药补两种方式，通常建议食补，可补充食物中锌离子的有海产品如海鲜中的牡蛎、贝壳、海螺等都富含锌离子。
另外，可食用坚果如核桃、花生、榛子也富含锌离子，还可补充肉类或豆制品，其中牛肉、大豆都富含锌元素。对于药物补充锌离子可选择葡萄糖酸锌、赖氨酸锌等离子锌补充锌元素，但建议从食物中摄取锌元素，补锌效果好。
- 其他回答
-
食补。
1、水果：如苹果、草莓等，富含多种微量元素，包括一定量的锌元素，可以通过适量食用水果补锌；
2、肉类：瘦肉、动物内脏中的鹅肝、猪肝等，都含有多种维生素和微量元素，锌元素含量也较为丰富；
3、海产品：如贝类、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄花鱼等。
本文标题：如何补充维生素锌
本文链接：https://www.bjdnbx.com/know/800113.html
转载请注明出处：来源于广知网，谢谢配合！
最新发布
