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门扣弹力绳如何使用
问题描述
门扣弹力绳如何使用希望能解答下
- 精选答案
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一、使用普通手柄将弹力绳与手柄组装在一起，可以利用身体自身的重量进行负重深蹲、站姿肩上推举等训练，达到锻炼多个部位肌群的效果。
二、扣在门上利用夹门锁扣固定弹力绳，可以进行站姿前推、反向飞鸟、坐姿划船等训练动作，帮助你针对性的训练肌肉。
三、绑腰带将弹力绳绑在腰上，可以代替杠铃进行负重臀桥或是俯卧撑训练，加强你核心肌群的训练。
四、绑在脚踝处将弹力绳的两端固定在固定的圆柱和脚踝处，可以帮助你锻炼大腿内侧和臀部肌群。
本文标题：门扣弹力绳如何使用
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