跳绳买带绳还是不带绳的

问题描述

精选答案

有绳跳绳好因无绳跳绳和有绳跳绳都是锻炼身体的好方法，但是它们之间也是有一定的差别的。

无绳跳绳跟有绳跳绳不一样，无绳跳绳就是不用绳子直接跳，有绳跳绳的运动强度比无绳跳绳大很多。有绳跳绳的时候，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼，然后是腿，没绳的时候可以想跳多抵跳多抵，没有绳子的约束，自由的跳，膝盖会减少弯曲。那么有绳跳绳的时候就不一样了，绳摇的快就得快跳，绳摇的慢就得慢跳，必须要上下配合，总地来说有绳的时候会锻炼身体协调性，心理方面在绳跳的时候会有一定成就感。

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五角星教育

一般来说,跳绳是有绳子的好。 有绳子的跳绳会让身体燃烧更多的卡路里,这样才能起到更好的减肥效果。无绳跳绳和有绳跳绳是两种不同的运动方式，有绳的相对好一点

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教育图书

我认为有绳的好。

从运动效果来说，有绳跳绳可以训练上下肢体协调能力，无绳跳绳基本上做不到这一点。因为没有绳子，会不自觉得跳的低，膝盖会减少弯曲，基本上也不会存在上下肢配合的问题。总的来看说，无绳跳绳对锻炼身体协调性没太多帮助。

从能量消耗来看，有绳跳绳能够控制肌肉协调配合，调动全身肌肉参与运动，消耗更多能量，而无绳跳绳却很难做到这一点。因此，单位时间内无绳跳绳所消耗的能量远低于有绳跳绳。有数据表明，有绳跳绳30下与无绳跳绳100下所消耗的能量相同