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前滚翻动作方法
问题描述
前滚翻动作方法急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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第一步：蹬伸棚租发力练习双衡和棚腿自然而立微微打开，双手指向前方撑地，双腿向上蹬伸发力，双手支撑，同时低头。
咐则第二步：团身练习坐姿抱膝，腹部贴紧大腿，向后来回滚动，过程中保持腹部收紧。第三步：完整练习根据前两步结合起来连贯完成，开始滚动时必须低头，使后脑勺先促地，双手控制好落地的力度。注意事项保护好头部、颈椎，防止受伤，必须在家长陪同下完成，必要时家长需辅助练习。通过练习前滚翻的动作，提升平衡、协调和身体的控制能力，锻炼前庭觉，本体感。翻滚会促进身体双侧灵活协调，翻滚时，头、眼、四肢、身体要相互协助做出一系列动作，能锻炼前庭和小脑的平衡功能。
本文标题：前滚翻动作方法
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