普拉提器械训练文案

问题描述

精选答案

1、普拉提核心床力与美的结合通过日复一日的训练控制和稳定收获核心的力量，关节灵活和全身舒展完美每一个优雅节奏动作。

2、普拉提是一种全身协调运动，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体以及骨骼肌肉的神经感应及支配，配合正确的呼吸方法进行。

3、姿态是一门课；一位普拉提前辈说过一句话“Your posture is your best jewellery”你的姿态是你最好的珠宝。

4、普拉提通过集中，呼吸，协调和平衡来增强核心，从而获得身体健康的同时，还能获得精神上的满足。

其他回答

陈老师育儿

普拉提器械训练是我最喜欢的项目，因为它既可以让我感受到力量，也可以让我大汗淋漓，这所有的一切都可以让我释放内心的不满

其他回答

小雨家庭教育

1、站立状态下，把脚放在普拉提器杆上，你的腿应当完全放松。

2、当你的脚所压的位置安稳，把另一只脚向上抬起，使之在基座两侧的把手之间夹紧。

3、现在你的双脚处在稳定的位置上，把肩膀抬的更高，把你的背部拱起，挺直腰脊。

4、用臀部肌肉打着节拍缓慢下沉，手臂部分收紧，直到关节弯曲Eighty五至九十度。

5、屈膝但保持膝关节弯曲状态，接着双脚平稳着地返回到起始位置上。

6、向上抬起双腿，在空中保持五秒钟，然后慢慢降落，继续下一个动作。