益生元益生菌如何选择

问题描述

精选答案

选择益生元和益生菌可以考虑以下几个方面：益生元：

1. 种类：常见的有低聚果糖、低聚半乳糖等，了解不同种类的功效和特点。

2.含量：选择含量明确且相对较高的产品。益生菌：

1. 菌株：不同菌株有不同的功能，如调节肠道菌群、增强免疫力等，根据自身需求选择针对性的菌株。

2.活性：关注产品是否能保证益生菌在储存和使用过程中的保持较高活性。

3.数量：要有足够数量的活菌到达肠道发挥作用。

4.安全性：选择可靠品牌和有质量保障的产品。

5.制剂形式：如粉剂、胶囊等，根据个人使用偏好选择。

6.配料表：注意是否添加了过多不必要的成分。同时，无论选择益生元还是益生菌，都可以咨询专业的营养师或医生以获取更合适的建议。

其他回答

说教育

这样选择：首先，看包装上标注的活菌数，选择菌数多的产品。人体肠道内的菌群数量非常庞大，可以达到上万亿个菌落单位，如果摄入的益生菌数量过少，对肠道内的菌群环境基本达不到影响和调节的作用。