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阳光长跑有什么好处？
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阳光长跑有什么好处？求高手给解答
- 精选答案
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阳光长跑是《全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动》的简称。
是为了提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平，开展冬季长跑运动的活动。阳光长跑的好处：有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。参加阳光长跑，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。提高大脑皮质的兴奋性，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境。所以，坚持冬季长跑的人们，抗寒能力较强，不容易发生感冒和冻伤。参加阳光长跑锻炼，由于受到冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，血液中红血球、白血球、血红蛋白以及抵抗疾病的丙种球蛋白显著增多，对疾病的抵抗能力增强。所以坚持长跑的人，很少患贫血、感冒、扁桃腺炎、气管炎和肺炎等疾病。总而言之，可以强身健体，改善人的体质和免疫力。
本文标题：阳光长跑有什么好处？
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