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减脂深蹲用小重量还是大重量
问题描述
减脂深蹲用小重量还是大重量希望能解答下
- 精选答案
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大重量1. 选择适当的重量
2. 因为深蹲训练是一种力量训练方法，旨在增加肌肉力量和负荷能力。
选用大的重量可以确保训练的效果和安全性。
3. 在选择重量时，应根据个人的身体状况和训练目标来确定。一般来说，应选择一个重量，使得在完成5个重复动作时感到挑战，但仍能保持正确的姿势和技术。如果感到过于轻松，可以适当增加重量；如果感到过于困难，可以适当减少重量。此外，随着训练的进行，逐渐增加重量也是提高力量的有效方法。
本文标题：减脂深蹲用小重量还是大重量
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