考研期间，学生可能会感到压力和焦虑，因此选择一些能够提升情绪和缓解压力的食物是很重要的。以下是一些有助于考研变快乐的食物：
香蕉：
香蕉中含有一种物质能使人的心情变得愉快舒畅，同时富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。
牛奶：
牛奶是天然的神经系统稳定剂，含钙量高，可以帮助稳定情绪。
番茄和柑橘：
富含维生素C，具有平衡心理压力的效果，因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C。
小米粥：
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质和各种矿物质，B族维生素可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶：
红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
杏仁：
含有丰富的维生素E和维生素B，能提高免疫系统机能，帮助渡过难熬的日子。
苹果：
苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌，促进消化，且苹果香气宜人，可有效消除压抑感。
坚果或话梅：
嘴里有味道的小东西好吃的就可以，因为要让自己快乐，这也是爱自己的表现。
富含ω-3脂肪酸的食物：
如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼等，以及含有必需脂肪酸和纤维的食物如葵花子、南瓜子和芝麻，这些食物有助于缓解压力。
碱性食物：
如新鲜蔬菜和水果，可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
黑巧克力：
与碳水化合物一起能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。
这些食物不仅有助于缓解压力和焦虑，还能提供必要的营养，帮助考生保持良好的身体和心理状态，从而更好地应对考研的挑战。建议考生在复习和考试期间，适当搭配这些食物，以保持最佳状态。