劝人考研认清现实，可以从以下几个方面进行：
强调考研只是人生的一部分
考研虽然重要，但它只是人生众多选择中的一项。人生能有几回搏，此时不搏何时搏!告诉对方，考研虽然重要，但并不是全部，不要给自己过大的压力和期望。
客观分析自身实力和目标
鼓励对方认清自己的实力和目标，选择合适的院校和专业。不要盲目追求名校，要对自己的实力有清醒的认知。选择大于努力，选对学校对考研成功至关重要。
提醒注意身体健康和休息
在备考过程中，要保持良好的生活习惯和作息时间，注意身体健康和休息。身体健康是革命的本钱，只有保持良好的身体状态，才能更好地应对考研的压力。
提供实际帮助和支持
可以主动提供一些实际的帮助和支持，比如帮助对方制定学习计划、提供学习资料、陪对方一起复习等。这些小小的举动可以让对方感到温暖和支持，减轻他们的心理压力。
鼓励积极心态和适度运动
鼓励对方保持积极的心态，不要过分焦虑和紧张。可以建议对方适当地进行运动和放松，如散步、慢跑、瑜伽等，以释放压力和焦虑情绪。
倾听和理解
耐心倾听对方的感受和烦恼，给予理解和支持，让他们感到被关注和被理解。有时候，倾诉和发泄情绪也是一种释放压力的方式。
纠正不切实际的期望
提醒对方纠正对考研的过高和不切实际的想法，客观、理性地分析自己的情况，以平常心去迎接考试。这样可以帮助他们更好地应对考研的挑战。
通过以上几点，可以帮助对方更全面地认识考研的现实情况，减轻他们的心理压力，增强信心，从而更好地应对考研的挑战。