考研背书是一个需要长期和策略性的过程，以下是一些建议，可以帮助你更高效地背诵，减少疲劳感：
1. 制定合理的复习计划
分阶段复习：将复习内容分为多个阶段，每个阶段有明确的目标。
合理分配时间：每天固定时间用于背书，避免临近考试时的紧张。
2. 使用有效的背诵方法
关键词法：提取每段话的关键词或句，进行口头复述。
框架法：构建学科框架，理解知识点之间的联系。
费曼学习法：通过教学的方式输出知识点，加深理解。
便签法：将难以记忆的知识点精简后写在便签上，贴在显眼位置。
3. 创造良好的学习环境
安静的环境：选择一个安静、无干扰的地方进行背书。
舒适的座椅：确保有舒适的座椅和充足的光线，减少身体不适。
4. 保持健康的生活习惯
充足的睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于记忆力的提升。
合理的饮食：保持健康的饮食习惯，提供足够的能量。
5. 适当休息和放松
定期休息：每背书一段时间后，适当休息，进行简单的活动放松。
运动：适当的运动可以帮助缓解学习压力，提高精神状态。
6. 勤加练习
模拟考试：定期进行模拟考试，提高背诵内容的实际应用能力。
及时复习：新学的内容要及时复习，避免遗忘。
7. 保持积极的心态
自我激励：通过设定小目标，完成后的自我奖励来保持动力。
正面思考：保持积极的心态，相信自己能够完成学习任务。
以上方法可以帮助你更高效地背诵，减少疲劳感。记住，持之以恒是关键。祝你考研顺利!