面对女友考研出国的决定，你可以采取以下方式来安慰和支持她：
表达肯定和支持
向她表达你对她的决定和努力的肯定，告诉她你相信她有能力顺利通过考研，无论困难多大，你都会一直支持她。
提供实际帮助
在她备考过程中，你可以帮她解决考试技巧问题，制定复习计划，安排学习时间等，让她感受到你的实际支持。
陪伴和理解
陪伴她度过考研的压力时刻，理解她的时间安排，利用这个机会你们也可以一起进行其他方面的提升，如备考资格证书等。
增加信心
鼓励她保持积极的心态，告诉她她能够通过考试，并成为一名优秀的研究生。你可以鼓励她坚持到最后，并给予她必要的激励。
减轻压力
提醒她过程中的进展，及时向她赞美她已经取得的成就，这将增强她的自信心和动力。
鼓励她适度放松，进行运动、听音乐、社交等活动，帮助缓解她的考试压力和焦虑。
尊重她的选择
尊重她的意见和决定，不要强求她，让她感受到你的理解和支持。如果她主要是为了逃避现实而考研，可以尝试和她沟通，了解她的真实想法和需求。
给予温暖的陪伴
为她提供温暖的拥抱和鼓励的话语，让她知道你在她身边，给予她精神和情感上的支持。
通过以上方式，你可以帮助女友在考研出国的道路上减轻压力，增强信心，感受到你的支持和陪伴，从而更好地应对这一挑战。